FAQ
Personal Training
Unter Personal Training verstehst Du ein individuelles Training in einer 1:1-Situation mit einem Trainer. In dieser persönlichen Atmosphäre erhältst Du die volle Aufmerksamkeit und Unterstützung, die Du benötigst, um Deine Fitnessziele zu erreichen. Der Trainer gibt Dir nicht nur die Übungen, die Übungsreihenfolge und die Abläufe vor, sondern überwacht auch genau, dass Du jede Bewegung korrekt ausführst. Dies ist entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Ergebnisse zu erzielen.
Ein großer Vorteil des Personal Trainings ist die Anpassungsfähigkeit. Der Trainer passt die Übungen und den Schwierigkeitsgrad exakt an Dein persönliches Fitnesslevel an. Egal, ob Du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Training hast, der Trainer stellt sicher, dass jeder Aspekt Deines Trainings für Dich geeignet ist. Sollte es während der Übungen zu Schwierigkeiten kommen, kann er die Übungen spontan ändern oder Alternativen anbieten, um sicherzustellen, dass Du weiterhin Fortschritte machst.
Darüber hinaus werden die Übungen gezielt nach Deinen persönlichen Zielen ausgewählt. Ob Du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Deine Ausdauer steigern oder einfach fitter werden möchtest – der Trainer entwickelt einen maßgeschneiderten Plan, der auf Deine spezifischen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist.
Zusätzlich zu all diesen Vorteilen bietet Personal Training auch:
- Motivation und Unterstützung: Der Trainer motiviert Dich, Dich über Deine Grenzen hinaus zu pushen und kontinuierlich an Deinen Zielen zu arbeiten.
- Verantwortung: Durch die regelmäßigen Sitzungen fühlst Du Dich verpflichtet, aktiv zu bleiben und Deine Fortschritte zu verfolgen.
- Effizienz: Mit einem persönlichen Trainer optimierst Du Deine Trainingszeit, indem Du gezielt an Deinen Schwächen arbeitest und die effektivsten Übungen für Deine Ziele einsetzt.
- Variabilität: Um Langeweile im Training zu vermeiden, bringt der Trainer ständig neue Übungen und Methoden ein, sodass Du immer wieder neue Anreize erhältst.
- Stressabbau: Personal Training kann auch eine hervorragende Möglichkeit sein, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Mit einem Trainer an Deiner Seite fühlst Du Dich sicherer und kannst Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren.
Online Ernährungscoaching
Starte mit einem persönlichen Kick-off-Gespräch via Zoom, gefolgt von drei Coaching-Sitzungen à 60 Minuten. In diesen Gesprächen erarbeiten wir gemeinsam Deine Ziele, analysieren Deine aktuellen Essgewohnheiten und entwickeln einen maßgeschneiderten Plan für Dich.
Innovative App-Unterstützung:
Während Deiner Coaching-Reise erhältst Du Zugang zu einer speziellen App, die Dir hilft, Mahlzeiten zu tracken und Deine Ernährungsziele konsequent einzuhalten. Die App bietet Dir außerdem Ernährungspläne, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind, und ermöglicht Dir eine direkte Kommunikation über einen integrierten Messenger.
Gemeinsam zum Erfolg:
Ich stehe Dir nicht nur während der Coaching-Sitzungen via Zoom, sondern auch über die App für Fragen und Unterstützung zur Verfügung. So hast Du jederzeit einen Ansprechpartner an Deiner Seite.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Individuelle Betreuung: Persönlich angepasste Ernährungspläne und Ziele.
- Flexibilität: Coaching aus der Bequemlichkeit Deines eigenen Zuhauses.
- Kontinuierliche Unterstützung: Hilfe und Motivation durch ständigen Kontakt via App.
- Nachhaltige Ergebnisse: Lerne, gesunde Gewohnheiten langfristig in Deinen Alltag zu integrieren.
Kann man zu Hause effektiv trainieren?
Es gibt eine Vielzahl von hoch effektiven Übungen, die Du mit Deinem eigenen Körpergewicht aus dem funktionellen Training durchführen kannst. Diese Form des Trainings ist besonders wirkungsvoll, da sie nicht nur Deine Muskulatur stärkt, sondern auch Deine Beweglichkeit, Stabilität und Koordination fördert. Der Einsatz von Übungen, die auf natürlichen Bewegungsabläufen basieren, verbessert nicht nur Deine Leistung im Training, sondern auch im Alltag, indem sie Deine Kraft und Ausdauer in realen Bewegungssituationen erhöht.
Ein weiterer entscheidender Vorteil beim Personal Training ist, dass der Trainer alle notwendigen Kleingeräte mitbringt, die Du beim Hometraining nutzen kannst. Dazu gehören effektive Hilfsmittel wie Gewichte, Kettlebells, Powerbands, Bosu-Bälle, Slashpipes und Balance Pads. Jedes dieser Geräte hat spezifische Vorteile und ermöglicht Dir, Dein Training vielseitiger und intensiver zu gestalten.
Beispielsweise kannst Du mit Kettlebells explosive Bewegungen durchführen, die Deine Kraft und Ausdauer gleichzeitig steigern. Powerbands hingegen sind ideal, um den Widerstand individuell anzupassen und verschiedene Muskelgruppen gezielt zu trainieren. Der Bosu-Ball ist perfekt, um Deine Balance und Stabilität zu verbessern, was nicht nur für sportliche Leistungen sondern auch für die Verletzungsprävention sehr wichtig ist.
Bei einer Kleingruppe von zwei bis vier Personen wird zuerst die Zielsetzungen jeder einzelnen Person besprochen. Es gibt einige Übungen, die auch bei unterschiedlicher Zielsetzung sinnvoll für jeden Teilnehmer sind. Es wird aber auch Übungen geben, die je nach Teilnehmer und Zielsetzung variieren. Das entscheidet der Trainer individuell für die jeweiligen Zielsetzungen.
Wie läuft ein Kleingruppentraining ab?
Based in Berlin
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